In den meisten Fällen gehen Rückenschmerzen auf Fehlhaltungen, Muskelverspannungen und Bewegungsmangel zurück. Dann gilt die Devise: Bewegung statt Bettruhe. Um sanfte Bewegung aber überhaupt wieder zu ermöglichen, ist oftmals eine kurzzeitige Schmerzbehandlung notwendig. Ziel ist es, dass die Betroffenen frühzeitig ihre üblichen Alltagsaktivitäten wieder aufnehmen können.
Schmerzen lindern bei Rückenschmerzen
Zur medikamentösen Schmerzlinderung kommen in der Regel Wirkstoffe aus der Gruppe der sogenannten „nicht-steroidalen Antirheumatika“ (NSAR) zum Einsatz. Dazu zählen zum Beispiel:
Diclofenac
Ibuprofen
Naproxen
Sie wirken nicht nur schmerzlindernd, sondern auch entzündungshemmend und werden zur kurzzeitigen Behandlung von Rückenschmerzen empfohlen.
Voltadol Forte Schmerzgel: Die Alternative zur Schmerztablette
Vertrauen Sie auf das Nummer 1* Schmerzgel Österreichs – für bis zu 12 Stunden Schmerzlinderung bei Schmerzen der Muskeln und Gelenke. Ihre Alternative zur Schmerztablette.
Voltadol Forte Schmerzgel wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend zugleich. Der enthaltene Wirkstoff Diclofenac liegt in starker Konzentration vor, sodass er länger wirken kann. Daher reicht es aus, die betroffenen Körperpartien 2x täglich (einmal morgens, einmal abends) zu behandeln. Der Wirkstoff zieht schnell ein und wirkt genau dort, wo der Schmerz sitzt. Dabei ist Voltadol Forte Schmerzgel gut verträglich.
Nicht zuletzt überzeugt Voltadol Forte Schmerzgel durch seine innovative Darreichungsform als Emulsionsgel – denn auf diese Weise werden die kühlenden Eigenschaften eines Gels mit den pflegenden Eigenschaften einer Salbe vereint. Jetzt neu: Mit leicht zu öffnendem Klickverschluss.
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Effektiv schmerzlindernd
Gleichzeitig auch entzündungshemmend
Wirkt dort, wo der Schmerz sitzt
Stark konzentriert und dabei gut verträglich
Nur 2x täglich auftragen – wirkt bis zu 12 Stunden lang
Pflegende und kühlende Eigenschaften
Gut zu wissen:
Voltadol Forte Schmerzgel ist rezeptfrei in Ihrer Apotheke erhältlich.
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Wirkstoff: Diclofenac.
Gut zu wissen: Eine rasche Schmerzlinderung ist auch wichtig, um zu vermeiden, dass Betroffene eine Schonhaltung einnehmen. Ansonsten kann sich leicht ein Teufelskreis aus Schonhaltung, Muskelverspannungen und Schmerzen entwickeln.
Was Sie beachten sollten:
Grundsätzlich gilt die Empfehlung, dass die niedrigste wirksame Dosis so kurzzeitig wie möglich eingesetzt werden sollte.
Paracetamol wird nicht zur Behandlung von unspezifischen Kreuzschmerzen empfohlen.
Falls die gängigen rezeptfreien Wirkstoffe nicht angewendet werden können (z. B. bei Unverträglichkeiten) oder nicht ausreichend Linderung bringen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Alternativen sprechen.
Hilfe bei Rückenschmerzen: Weitere Maßnahmen
Wenn Rückenschmerzen länger anhalten oder immer wieder auftreten, sollte die Behandlung breiter aufgestellt werden.
Rückenfreundliches Verhalten im Alltag: Vermeiden Sie starres Sitzen bei der Arbeit, verändern Sie öfters die Sitzposition, stehen Sie häufiger auf und nutzen Sie jede Gelegenheit, um ein paar Schritte zu gehen.
Stressbewältigung: Muten Sie sich nicht zu viel zu und vermeiden Sie Stress so gut es geht – planen Sie bewusst Zeit für Entspannung ein. Auch
Rückenschule: Alles Wichtige rund um das Thema „gesunder Rücken“ erfahren Sie in entsprechenden Kursen. Solche Programme können helfen, eine Chronifizierung der Beschwerden zu vermeiden. Mehr erfahren
Bei Übergewicht: Zusätzlich zu mehr körperlicher Aktivität kann eine Umstellung der Ernährung sinnvoll sein.
Die besten Tipps bei Rückenschmerzen
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Moderate Bewegung statt Bettruhe
Bis vor einiger Zeit lautete die Empfehlung bei Rückenschmerzen: Bettruhe. Doch diese Empfehlung gilt heute als veraltet. Ganz im Gegenteil raten Experten dazu, so gut wie möglich in Bewegung zu bleiben. Denn auf diese Weise wird die Durchblutung gefördert und die verspannte Muskulatur gelockert – dem Teufelskreis aus Schonhaltung, zunehmender Verspannung und Schmerzen wird entgegengewirkt.
Wichtig ist natürlich, sich nicht gleich zu viel zuzumuten. Probieren Sie aus, was Ihnen jetzt gut tut! Spazierengehen wird zum Beispiel von vielen Rückenschmerz-Patienten als angenehm empfunden. Gönnen Sie sich aber auch die Ruhe, die Sie brauchen.
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Rezeptfreie Schmerzmittel
In der Apotheke stehen verschiedene rezeptfreie Schmerzmittel zur Verfügung, die bei akuten Rückenschmerzen infrage kommen. Sie können die Schmerzen lindern und es den Betroffenen so ermöglichen, in Bewegung zu bleiben und die alltäglichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.
Sollte sich nach 3-5 Tagen keine Besserung einstellen, ist ein Arztbesuch ratsam.
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Voltadol Forte Schmerzgel: Die Alternative zur Schmerztablette
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Voltadol Forte Schmerzgel
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Gut zu wissen:
Voltadol Forte Schmerzgel ist rezeptfrei in Ihrer Apotheke erhältlich.
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Wirkstoff: Diclofenac.
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Physiotherapie
Verspannungen lösen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern – auch physiotherapeutische Maßnahmen haben einen wichtigen Stellenwert bei der Behandlung von Rückenschmerzen.
Neben einer Bewegungstherapie („Krankengymnastik“) kann zum Beispiel eine Wärmetherapie sinnvoll sein. Bei akuten Kreuzschmerzen werden Massagen zwar nicht empfohlen, bei chronischen Beschwerden können sie aber in Verbindung mit einer Bewegungstherapie positive Effekte erzielen.
Ergänzend haben sich alternative Ansätze wie zum Beispiel Akupunktur bei Rückenschmerzen bewährt.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, welche Form der Physiotherapie in Ihrem individuellen Fall sinnvoll ist.
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Entspannungsverfahren
Rückenschmerzen entstehen häufig infolge von muskulären Verspannungen. Diese wiederum sind oft Folge von Stress und innerer Anspannung. Bei der sogenannten Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um ein spezielles Entspannungsverfahren, das bei Rückenschmerzen häufig empfohlen wird. Bei dieser Methoden wird durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungszustand im ganzen Körper erreicht. Muskelverspannungen werden so gelöst und Schmerzen werden gelindert.
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Wärme bei Rückenschmerzen
Auch eine Wärmebehandlung kann bei Rückenschmerzen lindernd wirken und die Beweglichkeit wieder verbessern. Denn Wärme fördert die Durchblutung, kann Muskelverspannungen lösen und Schmerzen lindern. Für zu Hause können zum Beispiel Wärmflaschen oder Heizkissen sinnvoll sein. Um Verbrennungen oder Verbrühungen zu vermeiden, ist allerdings die nötige Vorsicht geboten.
Wichtig:
Bei entzündlichen Prozessen ist eine Wärmebehandlung nicht ratsam.
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Arztbesuch bei Rückenschmerzen
In den meisten Fällen lassen sich Rückenschmerzen mit geeigneten rezeptfreien Schmerzmitteln und sanfter Bewegung gut selbst in den Griff bekommen. In manchen Fällen ist allerdings ein Arztbesuch angezeigt. Das gilt insbesondere dann, wenn die Rückenschmerzen stark ausgeprägt sind und mit Beinschmerzen, Lähmungserscheinungen und/ oder Taubheitsgefühl im Bereich von Unterleib, Beinen oder Armen bzw. Händen einhergehen. Auch wenn sich die Schmerzen trotz einer eingeleiteten Behandlung innerhalb von 3-5 Tagen nicht bessern, ist ein Arztbesuch wichtig. Dasselbe gilt, wenn sich das Allgemeinbefinden verschlechtert und Fieber auftritt. Rückenschmerzen in Verbindung mit Darm- und Blasenentleerungsstörungen erfordern einen umgehenden Arztbesuch.
Rückenfreundliches Stehen – einfach erklärt
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Der richtige Stand
Stehen Sie auch im Alltag möglichst hüftbreit und verteilen Sie das Körpergewicht möglichst immer gleichmäßig auf beide Füße.
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Die optimale Kniehaltung
Was für die meisten Übungen gilt, gilt auch im Alltag: Versuchen Sie die Knie nie durchzudrücken, sondern entspannt leicht gebeugt zu halten.
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Die richtige Beckenhaltung
Lassen Sie das Becken nicht nach vorne kippen – so beugen Sie dem Hohlkreuz vor – und neben der wohltuenden Wirkung auf den Rücken lässt diese Haltung auch schlanker wirken.
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Oberkörper und Brustkorb
Richten Sie den Brustkorb auf und lassen Sie die Schultern ganz entspannt. Machen Sie das ruhig immer wieder ganz bewusst, atmen Sie durch, Sie werden den wohltuenden Effekt direkt bemerken.
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Die rückenfreundliche Kopfhaltung
Halten Sie Ihren Kopf stets aufrecht, Augen möglichst gerade aus.
Voltadol Forte Schmerzgel
Die Alternative zur Schmerztablette
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Wichtig:
